Como controlar a diabetes?

A primeira coisa que vem a mente quando falamos em ter controle sobre a diabetes é que as pessoas relacionam seu controle unicamente ao quesito “taxas de glicose aceitáveis”. Isso é um grande engano! Na verdade as taxas sobre controle são a consequência de ter a doença regulada.

Controlar o diabetes vai muito além disso, para iniciarmos esse artigo vamos tocar em alguns pontos. Para que se possa dizer que a doença está controlada é necessário sempre manter uma dieta equilibrada, em nenhuma hipótese deixar de tomar a medicação sem orientação do médico, caminhar e fazer outros exercícios de leve intensidade, cuidar da saúde dos seus pés tanto quanto os dentes ou os olhos, prezar pela higiene corporal diariamente.

Infelizmente as estatísticas sobre o diabetes são alarmantes. As tecnologias e comodidades que temos hoje são convidativas ao sedentarismo, não subimos mais escadas e nem é necessário que levantemos do sofá para trocar de canal.

Frente a isso é fundamental para o controle da diabetes que o portador pratique atividades físicas com regularidade, que deixe o comodismo de lado. A primeira mudança que deve haver na vida do diabético é a mental.

Como a diabetes é desenvolvida?

O que leva alguém a desenvolver a doença é justamente, além da pré-disposição genética, o modo como a pessoa levou a vida até ser diagnosticado como portador de diabetes. A mudança na filosofia de vida, nas atitudes, o auto-controle, serão os maiores desafios que o iniciante no tratamento irá encontrar pela frente.

Ao manter uma dieta equilibrada além de auxiliar, e muito, no controle da diabetes em si, o diabético terá minimizado os riscos de sofrer com as complicações da doença, tais como desenvolver problemas cardiovasculares, hipertensão arterial, problemas renais e ainda enfarte.

como controlar a diabetes

Outro ponto crítico foram os dados da OMS, a Organização Mundial da Saúde, revelando que apenas 60% dos portadores de diabetes fazem o tratamento correto da doença. É fundamental que o paciente aceite o fato que está doente para a partir daí, haver a conscientização da necessidade e importância de seguir o tratamento e mudanças de hábito.

O não controle da diabetes pode ter resultados catastróficos e irreversíveis, não são incomuns de acontecer, lesões na retina agravado da perda da capacidade focal até mesmo causando a cegueira, as artéria podem tornar-se mais espessas, redução progressiva da eficiência dos rins, aparição e desenvolvimento de úlceras que podem ocasionar amputação de membros.

O diabético que possua controle sobre a doença, como já afirmamos, pode ter uma ótima qualidade de vida, vamos relacionar algumas ponderações que ajudam a regular a doença:

  • Consumir frutas variadas e recomendadas, cerca de quatro vezes ao dia, elas evitam o acúmulo de glicose;
  • Suco de laranja NEM PENSAR, o consumo da fruta em si é recomendado pois também é possuidora de fibras, porém seu suco nada de bom irá acrescentar;
  • A alimentação diária deve conter verduras, grãos e legumes;
  • Sendo agravantes para as pessoas saudáveis, imagine o quão perigosos são para diabéticos as bebidas alcoólicas ou o cigarro.

Não faça um drama pessoal caso tenha a doença, dedique-se a cuidar de sua saúde e você não terá maiores problemas com ela, visite seu médico com regularidade e caso não tenha a doença o melhor a fazer sempre será a prevenção.

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